りんごが無性に食べたくて。朝ごはんにりんご投入。
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ブロッコリーは薄切りにして、塩や諸々足して作り置き。薄味にしておくと、何にでも使える。
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牛モモとしいたけはシンプルな煮込み。しいたけの味が出て美味しい！コトコト煮たので、肉がとても柔らか…。
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トレーニング前に和菓子が食べたいので、朝ごはんは抑えめにしました。
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P 22g
F 9g
C 28g
263kcal
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iHerb code… AKH3362
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